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探索自我呵护心灵健康
——霍山县“心理健康校园行”走进下符桥镇中心学校

信息来源：下符桥镇作者：吴斌发布时间：2026-04-20 15:58:26

　　为扎实推进“五育润心　赋能成长”心理健康教育主题系列活动，4月17日下午，由霍山县教育局统一安排、县心理健康教育辅导中心组组织实施的心理健康校园行活动走进下符桥镇中心学校，为七年级全体学生带来了一场主题为“探索自我，呵护心灵健康”的精彩心理讲座。

　　讲座首先从轻松的热身活动开始，同学们先后完成了“看看自己”“摸摸头”“拍拍肩”“抱抱自己”“深呼吸”等自我关怀动作，迅速活跃了现场气氛。工作人员从“心理健康，比你想象的更重要”切入，指出青春期学生要学会识别并接纳自己的情绪，这是走向成熟的第一步。随后，围绕“破除谎言，学会真正爱自己”，帮助同学们辨别“我必须完美”等不合理信念，鼓励大家放下过度自我苛责。在“做自己的心理调节师”环节，现场教授“478呼吸法”“草稿纸宣泄术”等实用技巧，引导学生遇到情绪波动时自我安抚。针对人际交往困惑，以“从‘学会相处’到‘享受相处’”为主题，分享了同伴交往中的边界与沟通技巧。最后，送上心理调节“急救包”——正念练习、积极自我对话，并带领全体同学庄严宣读“自爱承诺”，叮嘱大家必要时主动求助。

　　整场讲座内容丰富、贴近实际，同学们认真聆听、积极参与，现场气氛轻松而温馨。当日，除专题讲座外，宣讲团成员还同步开展了团体辅导课和现场心理咨询面询，为有需求的学生提供“一对一”心理支持。不少学生表示学到了许多实用的心理调适方法，也更加懂得关爱自己、理解他人。

　　下一步，下符桥镇中心学校将以此次活动为契机，持续关注学生心理健康，常态化开展相关教育活动，为学生的阳光成长保驾护航。

审核：曹源王倩倩