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信息来源：霍山县第十八期青年干部培训班作者：郭金波发布时间：2026-03-31 16:48:38

　　晨雾未散，号角先鸣。青干班每日清晨的跑操与八段锦练习，不仅为学员们注入了蓬勃的能量，更以节律感与仪式感打磨心性、凝聚团队。动静相宜的晨练日常，成为青干班成长画卷中最鲜活的开篇。

　　晨跑启新：步履铿锵，凝聚团队向心力

　　清晨六点半，青干班学员齐聚操场，投入每日的跑操训练。步伐整齐划一，口号铿锵有力，整齐的队列串联起并肩作战的伙伴情谊，有力的摆臂彰显着青年干部不服输、肯拼搏的精气神。两公里的出操，既是一场体能的考验，也是一次团队协作的历练。学员们在汗水中懂得坚持的重量，在陪伴中体会集体的力量，以昂扬的姿态迎接一天的学习与工作。

　　晨练养气：一招一式，传承非遗悟初心

　　如果说晨跑是锤炼体魄的“外练”，八段锦练习便是涵养心性的“内修”。每日晨跑结束后，学员们列队跟随专业老师研习八段锦。从“两手托天理三焦”的舒展拉伸，到“左右开弓似射雕”的刚劲有力，再到“调理脾胃须单举”的沉稳平和——每一个动作的起落、呼吸的配合，都藏着中华传统养生文化的智慧。练习过程中，青年干部不仅掌握了传统健身技艺，更深入了解到八段锦的文化内涵，于动静之间涵养正气、沉淀心性，感悟中华优秀传统文化的博大精深。

　　思想感悟：于动静中成长，于坚持中蜕变

　　每日晨练，于身体而言，是唤醒机能、增强体质的日常养护，使学员们以更充沛的精力投入理论学习与业务研讨；于精神而言，是磨砺意志、涵养情怀的修行历练，让青年干部在潜移默化中树立健康生活的理念，凝聚干事创业的精气神。

审核：曹源王倩倩